身長や成長度合いを評価する際に重要となるのが、「計測した時が何歳・何ヶ月であるのか」で、「1歳ぐらいの時」といった曖昧な数値では正しく評価できません。そのため身長や成長度合いを示す表では、1ヶ月ごとの細かい数値(平均身長)が記載されています。

 

身長や成長度合いを調べる時には、「SD値」と呼ばれる数値を使い、これをもとに「低身長」かどうかを大まかに診断します。

 

 

SD値とは

 

SDというのは「標準偏差」のことで、身長の場合には「平均身長」を表します。平均身長は、年齢(月齢)において1ヶ月単位で表していますが、「+1SD」や「+2SD」のように+数値が大きくなるほど高身長となり、「-1SD」や「-2SD」のようにマイナス数値が大きくなると低身長の可能性が高まります。

 

SD値が「-2SD」以下の場合には、低身長の可能性があります。成長には個性がありますので、「-2SD」以下であっても低身長でない場合も多々ありますが、一度、小児科などで診察を受けることをお勧めします。

 

男の子の成長パターン

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 0・049.02.146.045.1
 0・153.92.550.149.1
 0・258.02.753.752.5
 0・361.12.956.955.7
 0・464.02.859.258.0
 0・566.42.661.260.0
 0・667.92.563.162.0
 0・768.92.465.064.0
 0・870.12.566.265.2
 0・971.82.566.865.6
 0・1072.92.667.766.5
 0・1173.82.669.067.8

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 1・074.92.670.469.3
 1・175.92.571.370.1
 1・277.02.671.970.6
 1・378.02.672.671.3
 1・478.92.873.572.2
 1・579.83.474.372.9
 1・680.53.475.173.6
 1・781.33.075.674.1
 1・882.33.077.075.6
 1・983.53.678.076.6
 1・1084.43.378.476.9
 1・1185.02.878.877.2

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 2・085.53.079.277.6
 2・186.03.179.577.9
 2・286.53.280.078.4
 2・387.03.380.578.9
 2・487.73.381.079.3
 2・588.43.381.780.0
 2・689.23.382.380.6
 2・789.93.383.081.3
 2・890.63.383.581.7
 2・991.33.384.282.4
 2・1091.93.484.883.0
 2・1192.53.585.583.7

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 3・093.23.686.184.3
 3・193.83.686.784.9
 3・294.43.787.485.6
 3・395.03.888.086.2
 3・495.63.888.486.6
 3・596.23.888.886.9
 3・696.83.889.287.3
 3・797.33.889.887.9
 3・897.93.890.288.2
 3・998.53.890.688.6
 3・1099.13.991.088.9
 3・1199.74.091.689.5

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 4・0100.44.192.190.0
 4・1101.04.192.590.3
 4・2101.64.293.190.9
 4・3102.24.393.591.3
 4・4102.74.394.191.9
 4・5103.14.294.692.5
 4・6103.64.295.092.8
 4・7104.04.295.693.5
 4・8104.54.196.194.0
 4・9104.94.196.794.7
 4・10105.54.297.395.3
 4・11106.04.397.995.9

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 5・0106.64.498.596.5
 5・1107.24.499.197.1
 5・2107.74.599.797.7
 5・3108.34.6100.398.3
 5・4108.94.6100.798.7
 5・5109.44.6101.098.8
 5・6110.04.6101.299.0
 5・7110.54.7101.699.3
 5・8111.14.7101.999.6
 5・9111.64.7102.3100.0
 5・10112.24.7102.9100.5
 5・11112.74.8103.4101.0

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 6・0113.34.8104.0101.7
 6・1113.94.8104.4102.0
 6・2114.44.8104.9102.5
 6・3115.04.9105.5103.1
 6・4115.64.9106.1103.7
 6・5116.14.9106.6104.2
 6・6116.75.0107.2104.8
 6・7117.25.0107.5105.0
 6・8117.75.0108.0105.0
 6・9118.25.0108.4106.0
 6・10118.65.0108.9106.5
 6・11119.15.0109.4107.0

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 7・0119.65.1109.7107.2
 7・1120.15.1110.1107.6
 7・2120.65.1110.6108.1
 7・3121.15.1111.1108.6
 7・4121.55.1111.6109.1
 7・5122.05.1111.8109.3
 7・6122.55.1112.3109.8
 7・7123.05.2112.8110.3
 7・8123.45.2113.2110.7
 7・9123.95.2113.7111.2
 7・10124.45.2114.2111.7
 7・11124.85.3114.4111.8

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 8・0125.35.3114.9112.3
 8・1125.85.3115.4112.8
 8・2126.25.3115.8113.2
 8・3126.75.4116.3113.7
 8・4127.25.4116.8114.2
 8・5127.65.4117.0114.3
 8・6128.15.5117.5114.8
 8・7128.65.5117.9115.3
 8・8129.05.5118.4115.8
 8・9129.55.5118.8116.2
 8・10129.95.5119.0116.3
 8・11130.45.6119.4116.7

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 9・0130.95.6119.9117.2
 9・1131.35.6120.3117.6
 9・2131.85.6120.7118.0
 9・3132.25.7120.9118.2
 9・4132.75.7121.4118.7
 9・5133.15.7121.8119.1
 9・6133.65.7122.2119.4
 9・7134.15.8122.5119.7
 9・8134.55.8122.9120.1
 9・9135.05.8123.4120.6
 9・10135.45.9123.6120.8
 9・11135.95.9124.1121.3

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 10・0136.45.9124.3121.4
 10・1136.86.0124.8121.9
 10・2137.36.0125.2122.3
 10・3137.76.0125.5122.6
 10・4138.26.1125.9122.9
 10・5138.66.1126.4123.4
 10・6139.16.1126.6123.6
 10・7139.66.2127.1124.1
 10・8140.16.3127.4124.3
 10・9140.76.4127.7124.6
 10・10141.26.5128.1125.0
 10・11141.76.6128.4125.3

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 11・0142.26.6128.7125.5
 11・1142.76.7129.0125.8
 11・2143.26.8129.5126.3
 11・3143.86.9129.8126.5
 11・4144.37.0130.0126.7
 11・5144.87.1130.5127.2
 11・6145.37.1130.8127.4
 11・7145.97.2131.2127.8
 11・8146.67.3131.6128.1
 11・9147.27.4132.0128.4
 11・10147.87.4132.3128.7
 11・11148.57.5132.9129.3

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 12・0149.17.6133.3129.7
 12・1149.77.7133.7130.0
 12・2150.47.8134.1130.3
 12・3151.07.8134.5130.7
 12・4151.67.9134.8130.9
 12・5152.38.0135.2131.3
 12・6152.98.1135.6131.7
 12・7153.58.0136.4132.5
 12・8154.18.0137.0133.1
 12・9154.78.0137.7133.8
 12・10155.37.9138.3134.4
 12・11155.97.9138.9135.0

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 13・0156.57.9139.5135.6
 13・1157.07.8140.1136.2
 13・2157.67.8140.9136.9
 13・3158.27.8141.6137.8
 13・4158.87.8142.2138.3
 13・5159.47.7142.8138.9
 13・6160.07.7143.4139.6
 13・7160.57.6144.1140.3
 13・8160.97.5144.8141.1
 13・9161.47.4145.4141.7
 13・10161.87.3145.9142.2
 13・11162.37.2146.6142.9

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 14・0162.87.1147.3143.7
 14・1163.27.0147.9144.3
 14・2163.76.9148.4144.8
 14・3164.16.8149.1145.6
 14・4164.66.7149.8146.3
 14・5165.06.6150.4147.0
 14・6165.56.5151.1147.8
 14・7165.86.4151.4148.1
 14・8166.06.4151.9148.6
 14・9166.36.3152.4149.2
 14・10166.56.3152.8149.6
 14・11166.86.2153.1149.9

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 15・0167.16.2153.6150.4
 15・1167.36.1151.4151.0
 15・2167.66.1154.6151.6
 15・3167.86.0154.9151.8
 15・4168.16.0155.3152.3
 15・5168.35.9155.8152.8
 15・6168.65.9156.3153.4
 15・7168.75.9156.4153.5
 15・8168.95.9156.6153.7
 15・9169.05.9156.7153.9
 15・10169.15.9156.8154.1
 15・11169.25.8157.0154.2

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 16・0169.45.8157.1154.2
 16・1169.55.8157.2154.3
 16・2169.65.8157.4154.5
 16・3169.75.8157.7154.8
 16・4169.95.8157.8154.9
 16・5170.05.8158.0155.2
 16・6170.15.8158.1155.3
 16・7170.25.8158.2155.3
 16・8170.25.8158.3155.4
 16・9170.35.8158.3155.4
 16・10170.35.8158.4155.6
 16・11170.45.8158.5155.7

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 17・0170.55.8158.8156.0
 17・1170.55.8158.8156.0
 17・2170.65.8158.9156.1
 17・3170.65.8159.0156.2
 17・4170.75.8159.1156.3
 17・5170.75.8159.1156.4
 17・6170.85.8159.2156.4

 

女の子の成長パターン

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 0・048.42.145.144.2
 0・153.22.249.348.3
 0・257.12.452.150.9
 0・360.22.355.554.4
 0・462.63.058.257.1
 0・564.43.359.958.8
 0・666.22.761.760.6
 0・767.42.563.061.9
 0・868.82.563.662.4
 0・970.22.564.663.3
 0・1071.22.566.265.0
 0・1172.02.567.766.5

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 1・073.12.768.767.4
 1・174.42.869.768.4
 1・275.42.871.069.8
 1・376.53.071.970.6
 1・477.72.972.471.1
 1・578.42.773.071.6
 1・679.42.873.872.4
 1・780.62.774.873.4
 1・881.42.676.174.8
 1・982.12.876.875.4
 1・1083.13.277.476.0
 1・1183.93.077.776.2

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 2・084.52.878.176.6
 2・185.02.978.276.6
 2・285.43.078.476.7
 2・385.93.178.576.7
 2・486.63.279.277.4
 2・587.33.380.278.4
 2・688.03.480.979.1
 2・788.63.481.679.8
 2・889.33.582.680.9
 2・990.03.683.381.6
 2・1090.73.783.982.2
 2・1191.43.884.582.8

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 3・092.13.984.983.1
 3・192.73.985.483.6
 3・293.44.086.084.2
 3・394.14.186.684.8
 3・494.64.087.185.3
 3・595.24.087.785.9
 3・695.73.988.286.3
 3・796.23.888.886.9
 3・896.83.889.387.4
 3・997.33.789.988.0
 3・1098.03.990.588.6
 3・1198.74.091.189.2

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 4・099.44.291.889.9
 4・1100.04.392.690.7
 4・2100.74.593.291.3
 4・3101.44.693.891.9
 4・4102.04.594.292.3
 4・5102.54.494.892.8
 4・6103.14.395.293.2
 4・7103.74.195.593.5
 4・8104.24.096.194.0
 4・9104.83.996.594.4
 4・10105.34.097.094.9
 4・11105.74.197.695.5

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 5・0106.24.298.196.0
 5・1106.74.298.696.5
 5・2107.14.399.297.2
 5・3107.64.499.797.7
 5・4108.14.4100.098.0
 5・5108.64.3100.398.2
 5・6109.14.3100.698.5
 5・7109.64.3101.098.8
 5・8110.14.2101.399.1
 5・9110.64.2101.699.3
 5・10111.24.3102.2100.0
 5・11111.84.3102.6100.3

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 6・0112.34.4103.2100.9
 6・1112.94.5103.8101.5
 6・2113.54.6104.2101.8
 6・3114.14.6104.8102.5
 6・4114.64.7105.4103.0
 6・5115.24.8105.8103.4
 6・6115.84.9106.4104.0
 6・7116.34.9106.9104.5
 6・8116.84.9107.2104.8
 6・9117.34.9107.7105.3
 6・10117.85.0108.1105.7
 6・11118.35.0108.6106.2

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 7・0118.85.0109.1106.7
 7・1119.25.0109.6107.2
 7・2119.75.0109.9107.4
 7・3120.25.1110.4107.9
 7・4120.75.1110.8108.3
 7・5121.25.1111.3108.8
 7・6121.75.1111.8109.3
 7・7122.25.2112.3109.8
 7・8122.75.2112.5110.0
 7・9123.25.2113.0110.5
 7・10123.65.3113.5111.0
 7・11124.15.3113.7111.1

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 8・0124.65.4114.2111.6
 8・1125.15.4114.7112.1
 8・2125.65.4114.9112.3
 8・3126.15.5115.4112.8
 8・4126.55.5115.9113.3
 8・5127.05.5116.3113.7
 8・6127.55.6116.6113.9
 8・7128.05.6117.1114.4
 8・8128.55.7117.4114.7
 8・9129.05.7117.8115.1
 8・10129.55.8118.1115.3
 8・11130.05.8118.6115.8

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 9・0130.55.9119.1116.3
 9・1131.05.9119.3116.4
 9・2131.56.0119.8116.9
 9・3132.06.0120.1117.2
 9・4132.56.1120.6117.7
 9・5133.06.1120.8117.8
 9・6133.56.2121.3118.3
 9・7134.16.2121.6118.6
 9・8134.66.3122.2119.2
 9・9135.26.3122.5119.4
 9・10135.86.4122.8119.7
 9・11136.36.4123.4120.3

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 10・0136.96.5123.7120.6
 10・1137.56.5124.2121.1
 10・2138.06.6124.6121.4
 10・3138.66.6124.9121.7
 10・4139.26.7125.4122.2
 10・5139.76.7125.8122.5
 10・6140.36.8126.3123.0
 10・7140.96.8126.9123.6
 10・8141.46.8127.4124.1
 10・9142.06.8128.0124.7
 10・10142.66.8128.6125.3
 10・11143.16.7129.1125.8

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 11・0143.76.7129.7126.4
 11・1144.36.7130.3127.0
 11・2144.86.7130.8127.5
 11・3145.46.7131.4128.1
 11・4146.06.7132.0128.7
 11・5146.56.7132.5129.2
 11・6147.16.7133.1129.8
 11・7147.56.6133.5130.2
 11・8147.96.5134.2130.9
 11・9148.46.5134.6131.3
 11・10148.86.4135.2132.0
 11・11149.26.4135.9132.8

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 12・0149.66.3136.3133.2
 12・1150.06.2136.9133.8
 12・2150.46.2137.4134.3
 12・3150.96.1138.0134.9
 12・4151.36.1138.4135.3
 12・5151.76.0139.1136.1
 12・6152.15.9139.7136.8
 12・7152.45.9140.0137.1
 12・8152.65.8140.4137.5
 12・9152.95.8140.7137.8
 12・10153.15.8141.2138.3
 12・11153.45.7141.4138.6

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 13・0153.65.7141.9139.1
 13・1153.95.6142.2139.4
 13・2154.15.6142.6139.8
 13・3154.45.5142.9140.2
 13・4154.65.5143.4140.7
 13・5154.95.4143.6140.9
 13・6155.15.4144.1141.4
 13・7155.25.4144.2141.6
 13・8155.45.4144.4141.6
 13・9155.55.4144.5141.8
 13・10155.75.4144.7142.1
 13・11155.85.4144.8142.2

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 14・0156.05.4145.2142.6
 14・1156.15.3145.3142.7
 14・2156.25.3145.4142.8
 14・3156.45.3145.6143.0
 14・4156.55.3145.7143.1
 14・5156.75.3145.9143.3
 14・6156.85.3146.0143.4
 14・7156.85.3146.3143.8
 14・8156.95.3146.3143.8
 14・9156.95.3146.4143.8
 14・10157.05.3146.5143.9
 14・11157.05.3146.5143.9

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 15・0157.15.3146.6144.1
 15・1157.15.3146.7144.2
 15・2157.15.2146.7144.2
 15・3157.25.2146.8144.3
 15・4157.25.2146.9144.3
 15・5157.35.2146.9144.3
 15・6157.35.2147.0144.4
 15・7157.35.2147.0144.4
 15・8157.45.2147.1144.6
 15・9157.45.2147.1144.6
 15・10157.45.2147.1144.6
 15・11157.55.2147.2144.7

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 16・0157.55.2147.2144.7
 16・1157.55.2147.2144.7
 16・2157.65.2147.3144.8
 16・3157.65.2147.3144.8
 16・4157.65.2147.3144.8
 16・5157.75.2147.4144.8
 16・6157.75.2147.4144.8
 16・7157.75.2147.4144.8
 16・8157.85.2147.5144.9
 16・9157.85.2147.5144.9
 16・10157.85.2147.5144.9
 16・11157.95.2147.5144.9

 

暦年齢
(歳・月)
標準身長(cm)
平均値標準偏差-2SD-2.5SD
 17・0157.95.2145.1147.6
 17・1157.95.2145.3147.8
 17・2158.05.2145.3147.8
 17・3158.05.2145.3147.8
 17・4158.05.2145.4147.9
 17・5158.15.2145.4147.9
 17・6158.15.3145.4147.9

 

 

日常生活と身長の関係

 

日常生活と身長には大きな関係があり、「食事」「運動」「睡眠」の3つの生活行動によって、身長を大きく伸ばすことができます。反対に、これら3つの生活行動が不十分の場合には、身長を伸ばすことができません。低身長の影響が日常生活の中にあるかもしれませんので、今一度見直してみましょう。

 

<食事>

食事はバランスがよいということが基本のキです。炭水化物、たんぱく質、脂肪、ビタミン、カルシウムなど、とにかくいろいろな食品を毎日食べることが健康のためにも、身長をその子なりに伸ばすにも大切なことではあります。中でも人間の体はたんぱく質でできているので、背を伸ばすにあたってもいちばん気にかけてほしいのがたんぱく質食品です。

たんぱく質食品というと魚、肉、豆と豆製品、卵、牛乳と乳製品などですが、これらを単品でたくさん食べるより何品か組み合わせて食べたほうが体の中にはいったときにより多く利用されるので、おかずを考えるときにこれらを数種組み合わせるようにしましょう。ただし、「牛乳が背を伸ばす」というのは間違いです。牛乳には吸収されやすい形でのカルシウムが豊富でカルシウム補給には好適な食品ですが、カルシウムは骨を強くはしますが、骨を伸ばす力はありません。骨を伸ばすのはたんぱく質です。

 

<運動>

適度の運動は成長ホルモンの分泌を促しますので、お勧めです。 しかし、過度の運動はかえってマイナスになることもあるのです。特に小中時代に運動クラブなどで激しい訓練をすると、早くから筋肉ができてしまうからです。若いときから筋肉ができてしまうと、それに応えるように男性ホルモンがたくさん出てきて、それが骨の成長を早め、早くに身長が止まる可能性もあるからです。あくまでも適度な運動にとどめましょう。

 

<睡眠>

「寝る子は育つ」は古くからいわれていることですが、現代医学にも通じる正しい考えです。しかし、受験戦争ともいわれる現代では、十分な睡眠はとりにくいかもしれませんね。こんな場合は短時間でも熟睡することを心がけましょう。寝る前にはパソコンゲームなどで興奮して眠れないなどというのがいちばんいけません。また、夜食もほどほどに。寝るときおなかがいっぱいだと、成長ホルモンの分泌が抑えられるので、できれば空腹で寝たほうが背は伸びるといえるのです。

 

 

背が低いと悩んでる場合は

 

「少し低め程度なのかもしれないけれど、不安だからみてもらいたい」と専門医をたずねる人はたくさんいます。そんな場合でも、専門医はきちんと対応してくれますので、不安なときは専門医をたずねましょう。 ただ、すぐにはくわしい検査や治療とはなりません。まれには通っているうちに病気が見つかることもありますので、こんな場合は半年から1年に1回、健康診断の意味も含めて同じ病院でチェックしてもらうことをお勧めします。

 

■何歳くらいで行くのがよいのか

明らかに病的な低身長であると考えられるときは待たずに、すぐに専門医へですが、「少し低め」程度だったら、小学校入学前には一度行ってみたらいいでしょう。治療となる場合でも5歳前後からという場合が多いので、乳幼児期にあわてて行くことはないと考えられています。

 

■どの病院にかかるべきか

低身長に関しては、「遠くても専門医へ」です。専門医というのは小児科の中でも「小児内分泌」という専門の先生がいるところです。この専門医は全国にそう多くはないので、身近にないことが多いと思いますが、この学問は新しい分野でもあるので、どの小児科医でもくわしいとはいえないからです。探すのは、本で調べる、電話相談でたずねるなどが手っ取り早いでしょう。